夏のエアコンによる冷え性対策 ～毎年体調を崩していたスタッフの変化 | 岩盤浴は東京都、八王子のHealingPowerRoom | ブログ

　こんにちは。healing Power Roomです。 毎日暑い日が続いていますね。 この時期になると、熱中症対策としてエアコンは欠かせません。

　しかしその一方で、「身体がだるい」「足先が冷たい」「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

　実はこれらの症状は、夏特有の“冷え”が原因になっていることがあります。

　夏なのに冷え性？

　外猛暑でも、室内はエアコンで快適な温度に保たれています。 職場やお店、電車、買い物先など、一日中冷房の効いた環境で過ごしていると、知らず知らずのうちに身体が冷えてしまいます。 特に女性やデスクワークの方は、血流が滞りやすく

・足先や手先が冷たい

・肩こりや腰痛がひどくなる

・疲れやすい

・胃腸の調子が悪くなる

・睡眠の質が低下する

といった症状が現れることもあります。

　毎年夏になると体調を崩していたスタッフ

 実は当サロンのスタッフも、毎年この時期になると体調を崩していました。 エアコンの効いた環境で長時間過ごすことが多く、身体が重だるくなったり、疲れが抜けなかったり、ひどい時には頭痛や倦怠感が続くこともありました。

「夏だから仕方ない」

そんな風に思っていたのですが、当サロンの温熱設備を定期的に利用するようになってから、少しずつ変化が現れました。

　身体の芯から温まることで汗をかきやすくなり、巡りが良くなったように感じるようになったのです。 もちろん個人差はありますが、以前のように毎年夏に体調を崩すことが少なくなり、「夏の過ごし方が楽になった」と話しています。

　冷え対策で大切なのは身体の芯

冷えを感じると厚着をしたり、温かい飲み物を飲んだりしますが、それだけでは身体の深部まで温まりにくい場合があります。 大切なのは、

身体の芯から温めて血流を整えること。

・軽い運動をする 、

・温かい食事を摂る

・岩盤浴など身体を温める

この様な時間を意識的につくる こうした習慣が、夏バテや冷え対策につながります。

　この夏を元気に過ごずために

 暑さ対策も大切ですが、意外と見落としがちなのが「冷え対策」です。

もし、

「最近疲れが取れない」

「エアコンの効いた場所にいると調子が悪い」

「なんとなく身体が重い」

　そんなお悩みがありましたら、一度ご自身の身体の冷えを意識してみてください。

healing Power Roomでは、身体の芯から温まり、リラックスしながら過ごせる環境をご用意しております。

　今年の夏は、冷房に負けない身体づくりを目指してみませんか？ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております。